看護師が休日にストレス発散する重要性


多忙の中でも患者に対する繊細な気遣いが要求され、その上職場の人間関係にも悩まされるケースの多い看護師は、ストレスが溜まりやすい仕事です。ストレスの蓄積が続くと、様々な心身の不調の原因となります。急に不調にならなくても仕事で本来のパフォーマンスを発揮できなかったり、気疲れから疲労が蓄積しやすくなったりと少しずつ心身を阻害する要素が現れます。それがさらにストレスの原因となる負のスパイラルが発生するのです。日頃のストレスを休日に発散し、仕事から頭を切り離す時間を作ることは心身共に健康に過ごすうえで欠かせません。

休日に寝溜めしたり、何もせずにゆっくりしたりとひたすらのんびりすることもときには必要でしょう。しかし、それでも気が晴れない場合は、自分のために自分を楽しませるといった心のリフレッシュが足りていないのかもしれません。ストレスが溜まり過ぎているときは、自分で自分をおざなりにしがちです。食べたいものを食べる、見たいものや聞きたいものを視聴する、それすら浮かばないときは黄色信号になっています。

あるキャリア相談所が行ったアンケートによれば、看護師のストレス発散方法の第1位は飲みに行くのが約27%でした。近年では様々な飲食店で出前やテイクアウトのサービスが広がり、バリエーション豊かな宅飲みも可能です。お店でメニューを見て選ぶ感覚で、出前アプリなどで自分が何を食べたり、飲んだりしたいのかを探して自分を労わりましょう。